当クリニックからのお知らせ

　お陰様で開業後19年7ヶ月が経過しました。三寒四温で少しずつ春の訪れを感じる今日この頃ですが、皆様はいかがお過ごしでしょうか。寒暖差が大きく体調の維持が難しい状況になっております。無理は禁物ですが、出来るだけウオーキング、ストレッチ運動、可能な程度の筋トレは今後もお続け下さい。スポーツジムに通われている方も多いので、天候に左右されずに継続できますのでしっかりと体調を維持されていらっしゃいますね。ただ骨粗鬆症や骨折の既往がある方は、骨を作るために紫外線が必須になりますので毎日15分以上の屋外のウオーキングが重要です。またなかなか屋外に出ることが難しい方は、屋内の運動がしっかり必要になります。テレビを見ながらで結構ですからダラダラと前屈、体幹のひねり、両腕の挙上、腕を曲げて肩を回す(肩関節の運動)、腕を伸ばして肩を回す(肩甲骨の運動)など嫌にならない程度で継続していただきたいと存じます。また筋トレはテーブルなどをつかみながら膝の曲げ伸ばし、出来ればおしりを突き出すように大腿が床と平行になるように頑張っていただきますと効果的です。　　　　　　　　　現在はスギ花粉症が猛威を振るっております。春一番以降、多くの方が今までにないような強い症状で大変な思いをされています。どうしても風邪と区別がつかないような症状ですので市販の総合感冒薬を続ける、また医療機関を受診されて感冒薬で改善しない方はアレルギー科、耳鼻科など専門家を受診して下さい。くしゃみ・鼻水・鼻づまり以外にのどの違和感や痛み・乾燥感、頭痛、倦怠感、痰絡み、特に朝晩に強い咳、目や皮膚の痒みなど多彩な症状があります。１日中屋外に居て大量の花粉を吸ってしまいますと、夕方に熱が出る方もいらっしゃいます。屋外の運動、野球やサッカーをされる方は重症化しやすいですね。花粉症のお薬は間違えて妊婦さんが飲んでも危険のないものがほとんどですから、決して我慢せずにお薬はしっかり飲んで症状をピタッと抑えていただく方が良いと思われます。
皆様、何とかこの春を乗り切りましょう！

（お知らせ）休診は、5/26(火)午後、7/2(木)～7/9(木)になります。R8年7/12(日)10～18時は休日診療になります。有熱の方は受付で申告しキープディスタンスをお願いしております。
以上、よろしくお願い致します。

2026年3月2日　やながわ内科クリニック　院長柳川拝