当クリニックからのお知らせ

　お陰様で開業後20年が経過しました。大きな節目を迎えることが出来ましたのも、皆様のご厚情の賜物であると感謝申し上げます。連日危険な猛暑が続く日々ですが、皆様はご無事でお過ごしでしょうか。長期間20度台前半で経過した期間があり、梅雨明けとともに急激に猛暑を迎えたため”暑熱順化”が間に合わない状況になっております。この数か月間でも熱中症の方が継続的にいらっしゃっておりましたが、急激に増加しております。ノンカフェイン飲料の摂取が不十分なまま頭痛、めまい、嘔気、だるさ、発熱で来院され感染症の状況がなく点滴を500～1000mLで改善されております。多くの方が屋外に長時間いらっしゃったわけではなく、エアコンをしっかりかけた状態で熱中症を発症されておりますので不思議な感じがしますね。連日の暑さの蓄積、極端に運動が少ないために発汗や血液循環が減少、また湿度が高いために熱がこもるようになるため熱中症になっていたと思われます。これからもまだまだ暑さが続きますので、まず十分に飲水することだと思われます。飲み過ぎでも間に合わないことがありますので、１時間にコップ１～２杯の水か麦茶を意識し１日1.5リットル以上が必要になります。また塩分もしっかり摂る必要があるのですが、どうしても塩が悪者のようなイメージがあるので制限する方も少なくありませんね。塩分量を計算することは非常に難しいので、梅干しや漬物もしっかりと摂り味がしょっぱく感じなければお塩やお醤油をしっかり使うことも重要です。また夏バテになりますと胃腸も疲れているため、どうしても食欲が低下します。無理に1日3食摂ると胃腸が疲れてしまい、いわゆる”夏バテ”になりますのでお腹の具合と相談しながら食事を摂るようにして下さい。また常に必要となるのが有酸素運動になります。どうしても屋外でしっかり運動することが困難になりますので、朝や夕方の何とかなる時間帯に少し長めにウオーキングを続けますと、今からでも”暑熱順化”が可能となります。くれぐれも無理をせず、日々をお過ごし下さい。

皆様、何とかこの猛暑を乗り切りましょう！

（お知らせ）休診は8/25(火)、11/26(木)、11/27(金)
になります。ごくまれにコロナ陽性の方がいらっしゃいますので、有熱の方は受付で申告しキープディスタンスをお願いしております。
以上、よろしくお願い致します。

2026年7月31日　やながわ内科クリニック　院長柳川拝