やながわ内科クリニック　内科・アレルギー科・漢方診療

私たちはふれあい、思いやり、ぬくもりに満ちた安心できるクリニックを目指して参ります。

: 　皆様、お陰様で開業後12年2ヶ月が経過しました。今は朝晩の厳しい冷え込みと時に日中の暑さを感じる日々ですが、皆様におかれましてはいかがお過ごしでしょうか。
　今年の真夏の酷暑から急速な季節の移り変わり、また日々の温度差は想像以上に私たちの体力と免疫力を消耗します。”秋ばて”といわれておりますが、夏の疲れが取れない方が多くいらっしゃいます。いくつかの原因があると思われますが、①夏の運動不足により体力が低下している、②胃腸の調子が悪く便秘気味や食欲が戻らない、③睡眠覚醒のリズムが変化した、④急激な天候の変化により精神的に安定しない、等が考えられます。ゆっくりと続いた体調の悪化は回復もゆっくりとなってしまいます。体調不良を自覚しても決して焦らずに”秋ばて”の対応を考えて下さい。出来れば朝早く起き早めに外出して紫外線を浴びることは精神の覚醒効果に非常に有効です。ただし血圧が心配な方は、寒い朝の外出には要注意となります。決して過食は避けて下さい。なぜなら胃腸の疲労が遷延化しますので、毎日のしっかりとした排便が最重要になります。少し汗ばむような息が弾むようなお散歩は体力、免疫力の回復に有効です。寒くなっても飲水は1日1リットル以上継続して下さい。
　なかなかうまくいかない時は一時的にお薬を使うことも体調の改善を早めます。本格的に寒くなる冬に体調を改善させることは重要ですので医療機関にご相談して下さい。　
　引き続き体調に留意し、この時期を何とか乗り切りましょう。
（お知らせ）現在は午前診療の受付時間が最終12:45、午後診療の受付時間が最終18:45に変更になりました。インフルエンザワクチン接種が開始になりました。6ヶ月～小学校3年生は1回2000円(国分寺市在住の方)、小学校4年生から12歳は1回3000円、13歳以上は1回目4000円、2回目3500円、65歳以上の公費は1回のみ2500円になります。12/6(木)は休診になります。年末年始の休診は12/29(土)から1/3(水)までになります。
以上、よろしくお願い致します。
2018年11月1日　やながわ内科クリニック　院長

〒185-0024 東京都国分寺市泉町2-9-3 泉ビル3F
TEL： 042-320-5055